जानिए, कितनी तादाद में घी खाना सेहत के लिए अच्छा है

ज्यादा घी खाने से शरीर में वसा बढ़ती है. लेकिन थोड़ा घी तो हम सभी को खाना चाहिए. दिल की सेहत के लिए घी की सही मात्रा 10 से 15 ग्राम है. वहीं जो लोग वज़न कम कर रहे हैं उनके लिए एक दिन में दो चम्मच घी खाना काफी है. ये सच है कि घी शरीर को मजबूत बनाता है. टॉक्सिन्स खत्म करता है. इसमें विटमिन ए, डी और ई होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है. घी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सही तादाद में खाने पर पाचन सुधारता है.

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