मखाना में कोलेस्ट्रॉल, फैट और सोडियम की मात्रा कम पाई जाती है. इसलिए बेवक्त भूख लगने पर इसे डायट में शामिल किया जा सकता है. ये ग्लूटन-फ्री होता है. प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है और इसमें कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. अगर सही मात्रा और सही समय पर इन्हें डायट में शामिल किया जाए तो वजन घटाने में लाभकारी हो सकते हैं. मखाना में सोडियम की मात्रा कम होती है. वहीं दूसरी ओर इनमें पोटैशियम और मैग्नीशियम काफी ज्यादा होता है जो उच्च रक्तचाप की समस्या को खत्म करता है.from Latest News लाइफ़ News18 हिंदी http://bit.ly/2TgzJhc
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