चाहती हैं सारा अली खान जैसा एब्‍स, वर्कआउट प्‍लान में शामिल करें 3 एक्‍सरसाइज

Workout For abs: हाल ही में सारा अली खान के वर्कआउट का एक वीडियो वायरल हुआ जिसमें वह अपने एब्‍स के मसल्‍स को मजबूत बनाने वाला एक्‍सरसाइज कर रही हैं. अगर आप भी सारा अली खान की तरह अपने टमी को टाइट करना चाहती हैं और एब्‍ज बनाना चाहती हैं तो इन एक्सरसाइज को करें.

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कब्जियत की समस्या हो सकती है छूमंतर, डायटीशियन से जानें कारण और उपाय

भाग दौड़ भरी जिंदगी में कब्ज की समस्या आम हो गई है. ऐसे में लोग अपने खान-पान में बदलाव कर इससे निजाद पा सकते हैं. इस पर विशेष जानकारी डायटीशियन सुष्मिता सिंह ने दी.

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पेड़ एक फायदे अनेक....फल-पत्ते पोषक तत्वों के भंडार, कई बीमारियों में कारगर

आयुर्वेद में पेड़ पौधों का बड़ा महत्व माना जाता है. कई पेड़ पौधे औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. ऐसा ही पेड़ है जामुन का. जामुन का फल, पत्तियां, गुठिली स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जिसके इस्तेमाल से शरीर के कई रोगों से छुटकारा पाया जा सकता है. रिपोर्ट-संजय यादव

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डायबिटीज समेत इन 5 बड़ी बीमारियों का काल है ये हरी सब्जी, डाइट में करें शामिल

Broccoli Khane ke fayde: आप फूलगोभी, पत्तागोभी खूब खाते होंगे, लेकिन क्या कभी ब्रोकली को डेली डाइट में शामिल किया है? नहीं किया तो इसका सेवन जरूर करें. डायबिटीज में ये सब्जी शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है. चलिए जानते हैं ब्रोकली सब्जी खाने से कौन-कौन से 5 बड़े फायदे हो सकते हैं.

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गर्मी में बनाएं यह ठंडा शरबत, पेट की जलन होगी दूर, ये रहा बनाने का तरीका

Elaichi Sharbat Recipe: धूप की तपिश में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इलायची शरबत बनाएं और इसे पियें. यह कई तरह की हेल्‍थ से जुड़ी परेशानियों को गर्मी के मौसम में दूर रखने का काम करता है. आइए जानते हैं बनाने का तरीका.

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बालों के लिए हेल्दी है केला, शाइनी हेयर के लिए 2 तरीके से बनाएं हेयर मास्क

Shiny Hair Mask: बाल यदि बहुत ज्यादा रूखे और बेजान नजर आते हैं, अधिक गिर रहे हैं तो आप केले से बना हेयर मास्क अप्लाई करके देखें. केला बालों को हेल्दी रखने के साथ ही नमी बनाए रखता है. बालों में चमक लाता है. चलिए जानते हैं घर पर आप केले से दो तरह के शाइनी हेयर मास्क कैसे बनाकर लगाएं.

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पार्टनर लगता है जानी दुश्‍मन? इमोशनल मैच्योरिटी से सुधारें रिश्‍ता

Emotional Maturity In Relationship: इमोशनल मैच्योरिटी एक स्किल है, जिसे प्रैक्टिस से बढ़ाया जा सकता है. यह ना केवल आपके रिश्‍ते को मजबूती देता है, बल्कि आपके बीच एक-दूसरे के इमोशन और प्रायॉरिटी को समझने का भी मौका देता है. यहां हम जानते हैं कि आप किस तरह अपनी सूझबूझ से कमजोर रिश्‍ते को भी मजबूत बना सकते हैं.

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