बारिश के मौसम धूप होती है कम, ऐसे में विटामिन-डी की पूर्ति के लिए करें ये काम

आदमी को रोजाना 15 से 20 मिनट धूप लेना (Sunbathing) चाहिए इससे शरीर में विटामिन डी (vitamin-D) की कमी दूर होती है. बारिश (Rain) के मौसम में धूप निकलती ऐसे में विटामिन डी की पूर्ति कैसे की जाए इसके बारे में हम आपको बता रहे हैं.

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