एंटीऑक्‍सीडेंट और कैल्शियम से भरपूर होता है मखाना, सुबह खाली पेट खाने से मिलते हैं कई फायदे

Eating Makhana On Empty Stomach Benefits : सुबह खाली पेट मखाना (Makhana) खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल, फैट और सोडियम की मात्रा कंट्रोल में रहती है और हड्डियां मजबूत बनती हैं. इसके अलावा, ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. ऐसे में अगर रोज सुबह आप खाली पेट (Empty Stomach) 4-5 मखाने खाएं तो शरीर को काफी फायदा मिल सकता है. मखाना में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो हार्ट के लिए फायदेमंद (Benefits) माना जाता है. हृदय संबंधी समस्याओं में अगर आप सुबह मखाने को अपने ब्रेकफास्‍ट में शामिल करें तो यह लाभदायक होता है. यह बीपी को भी कंट्रोल में रखता है.

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