सुबह-सुबह नहीं शाम के वक्‍त करें एक्सरसाइज, सेहत को मिलते हैं कई तरह के फायदे

Benefits Of Exercise In Evening : सुबह के समय व्‍यायाम (Exercise) को जल्‍दी जल्‍दी करने की हड़बड़ी होती है जिससे आप कॉलेज और ऑफिस समय पर जा सकें. लेकिन जब आप शाम (Evening) के समय सारा काम खत्‍म करने के बाद व्‍यायाम करने जाते हैं तो आपके पास अपने लिए भरपूर समय होता है. ऐसे में आप व्‍यायाम को अधिक एन्‍जॉय कर पाते हैं. इसके अलावा अगर आप डिप्रेशन यानी अवसाद की समस्या से जूझ रहे हैं या एंजाइटी से परेशान हैं तो इससे राहत पाने के लिए शाम के समय व्‍यायाम करें. शाम के वक्त एक्सरसाइज रक्त संचार में सुधार ला सकती है. इसके अलावा भी शाम के समय एक्‍सरसाइज करने के कई फायदे (Benefits) है.

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