जानिए क्या है 'सेल्फ टॉक', ये मानसिक स्वास्थ्य को कैसे करता है प्रभावित

What is self talk How it affects mental health : हमारे दिमाग में ऐसी प्रणाली होती है कि आप जो खुद से कहते हैं, दिमाग उसे मिलाकर एक चित्र तैयार करता रहता है. इसके बाद आप दिमाग के द्वारा बनाई तस्‍वीर को देखते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं. आपके शब्‍द इसमें यानी चित्र बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं, यानी आप जो शब्‍द उपयोग करते हैं, दिमाग उसकी तस्‍वीर तैयार करता है. दरअसल ये सब हमारी यानी अंदरूनी आवाज होती है, जिसे मनो‍वैज्ञानिकों ने ‘सेल्‍फ टॉक’ नाम दिया है.

from Latest News लाइफ़ News18 हिंदी https://ift.tt/3ERDJMb