बायोटीन शरीर के लिए क्यों है ज़रूरी? जानें किन फूड्स के सेवन से हो सकती है इसकी कमी दूर

विटामिन बी7 को ही बायोटिन कहते हैं. बायोटीन एक प्रकार का बी विटामिन है. यह पानी में घुलनशील होता है. शरीर में बायोटिन के स्तर को बनाए रखने के लिए बायोटिन से भरपूर फूड्स का सेवन ज़रूरी होता है. आइए जानते हैं बायोटीन सेहत के लिए क्यों है ज़रूरी और इसके फूड सोर्स क्या-क्या हैं.

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