पीरियड्स एक ऐसा समय होता है जब हमें अपनी बॉडी में हो रहे हॉर्मोनल बदलाव से लड़ना पड़ता है. आपने अक्सर अपनी नानी-दादी को ये कहते सुना होगा कि पीरियड्स के समय ऑइली और ठंडी चीजें खाने से बचना चाहिए. आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में जिन्हें पीरियड्स के समय डाइट में शामिल करने से बचें. पीरियड्स में ऑइली या तली हुई चीजें खाने से बचें. ऑइली फूड डाइट में शामिल करने से आपका एस्ट्रोजन हॉर्मोन बिगड़ता है जिससे आपको पेट दर्द और कमर दर्द की शिकायत हो सकती है.from Latest News लाइफ़ News18 हिंदी https://ift.tt/2n6HtE4
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