स्लीप पैटर्न को बेहतर करने के लिए चार तरह के मिनरल्स और विटामिन्स की जरूरत होती है. वो हैं ट्रिपटोफन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन-बी6. ये चारो बॉडी में मेलाटोनिन की कमी को पूरा करते हैं. ये एक ऐसा हॉर्मोन होता है जो सिरकाडियन रिदम (स्लीप पैटर्न) को बेहतर करने में मदद करता है.
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