सेहतमंद रहने के लिए रात में कितने बजे सोना है जरूरी, कितने घंटों की होनी चाहिए नींद, जानें सब कुछ

Best Time For Sleep: आजकल की लाइफस्टाइल में बहुत लोग कभी भी सोते हैं और कभी भी जागते हैं. दरअसल, ज्यादातर लोगों का फोकस रहता है रोजाना कम से कम सात-आठ घंटे की नींद पूरी करने पर. लेकिन, नींद पूरी करना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही समय पर बेड पर जाना. ऐसे में ये जानना आवश्यक है कि आखिर सोने का सही समय क्या होना चाहिए?

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