विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. शरीर में जब विटामिन ई की कमी हो जाती है, तो कई तरह के रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं. जानें, विटामिन ई के फायदे, इसकी कमी के संकेत और मुख्य फूड सोर्स क्या-क्या हैं.
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