जिन सब्जियों और फलों में पानी की मात्रा अधिक हो, उनका सेवन करें जैसे लौकी, तोरी, टमाटर, गाजर, मूली, प्याज, खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा, पपीता, संतरा मौसमी, लीची आदि. इनके नियमित सेवन से शरीर का फैट जल्दी कम होता है.
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