Treadmill vs Walking: पैदल चलना सबसे बड़ी एक्सरसाइज में से एक है. तेजी के चलने से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम किया जा सकता है. अब सवाल है कि खुद से पैदल चलना ज्यादा बेहतर है या ट्रेडमिल पर चलना? आइए जानते हैं इस बारे में-
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