30 से 40 वर्ष की उम्र ऐसी होती है, जहां आपको अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए, ताकि आगे चलकर आप शारीरिक रूप से पूरी तरह से फिट रहें. फोर्टिस एसएल रहेजा हॉस्पिटल (माहिम, मुंबई) की एचओडी-डायटेटिक्स राजेश्वरी वी शेट्टी से हमने जाना, उम्र के इस पड़ाव में खानपान कैसा हो, किन चीजों को खाएं और क्या न खाएं.
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