बच्चों की बढ़ती उम्र के साथ उनकी फिजकल और मेंटल फिटनेस मेंटेन करना भी बेहद जरूरी होता है. बेशक एक बेहतर डाइट बच्चों को शारीरिक रूप से स्ट्रांग बनाने में सहायक होती है लेकिन बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के लिए सही शिक्षा की आवश्यकता होती है. ऐसे में इंडोर एक्टिविटी से लेकर पार्क में घूमने और कहानियां सुनने तक बच्चों की मेंटल ग्रोथ के लिए मददगार साबित हो सकती हैं.
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