विटामिन बी12 सबसे ज्यादा नॉनवेज फूड जैसे मीट, मछली, अंडा, सीफूड में मिलता है. इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स में भी कुछ मात्रा में विटामिन बी12 मौजूद होता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो आपके लिए ऐसे फूड आइटम्स को ढूंढना काफी मुश्किल भरा हो सकता है.
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