Source Of Vitamin B12: विटामिन B12 सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसकी कमी होने पर नसें कमजोर होने लगती हैं. मांसाहारी लोगों के लिए तो यह आसानी से उपलब्ध हो जाता है, लेकिन शाकाहारी लोगों को इसकी पूर्ति के लिए कुछ हेल्दी फूड्स पर ही निर्भर रहना होता है. इसकी ज्यादा कमी होने पर सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए.
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