ब्रिस्क वॉक से घटाएं वजन, दिल से लेकर कई अन्य रोगों के होने का जोखिम भी होगा कम

ना तो बहुत तेजी से दौड़ना और ना ही बहुत धीरे चलने के तरीके को ब्रिस्क वॉक (Brisk walk) कहते हैं. ब्रिस्क वॉक करने से याद्दाश्त क्षमता में सुधार हो सकता है. मेंटल हेल्थ अच्छी बनी रहती है. इसके साथ ही ब्रिस्क वॉकिंग के कई अन्य सेहत लाभ होते हैं, जानें यहां.

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