गर्मी ने अपने तीखे तेवर अब दिखाना शुरू कर दिए हैं. सुबह से ही सूरज की तपिश का एहसास होने लगता है. ऐसे में जरूरी है कि हम शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए कुछ ऐसी चीज का सेवन करें जो हमारे शरीर में पानी की कमी पूरी करे साथ ही बॉडी की एनर्जी भी बरकरार रखे. इसके लिए आप दिन की शुरुआत मिल्क शेक से कर सकते हैं.
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