तिल को सर्दियों के लिए सुपर फूड माना जाता है. तिल में एंटी ऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. तिल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
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