Tips for strong bones: शरीर को मजबूती हड्डियों से मिलती है. हड्डियां मजबूत होने से शरीर का पोस्चर दुरुस्त रहता है. इसलिए इनका ख्याल रखना भी बेहद जरूरी होता है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों में भी कमजोरी आनी शुरू हो जाती है. इसके चलते गठिया और हड्डियों में दर्द की समस्याएं होने लगती हैं. साथ ही हड्डियों में बार-बार फ्रैक्चर और टूटने का खतरा बढ़ जाता है. ये दिक्कत महिला और पुरुष दोनों को हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ अच्छी आदतें भी इन परेशानियों से निजात दिला सकती हैं. आइए जानते हैं हड्डियों को मजबूत बनाने वाली आदतों के बारे में.
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