Daily Dose of Protein: प्रोटीन हमारे शरीर का बिल्डिंग ब्लॉक है. प्रोटीन शरीर के हर हिस्से में मौजूद रहता है. हमें सभी आवश्यक तत्वों में सबसे ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है. एक दिन में एक वयस्क इंसान को 60 ग्राम के लगभग प्रोटीन की जरूरत होती है लेकिन उम्र के हिसाब से इसकी मात्रा अलग-अलग होती है.
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