What is healthy diet:जीवन जीने के लिए हेल्दी रहना जरूरी है. यदि हमें बीमारियां होती रहेंगी तो हम हेल्दी नहीं रहेंगे. इसलिए हेल्दी डाइट की जरूरत होती है. लेकिन क्या आपको पता है कि हेल्दी डाइट होती क्या है. दरअसल, हमारे शरीर में ऐसी रक्षात्मक प्रणाली है जो खुद ही बीमारियों से लड़ने में सक्षम है. इसे इम्यूनिटी कहते हैं. हर पल हमारे आसपास करोड़ों सूक्ष्म जीवाणु रहते हैं जो इतने छोटे होते हैं कि उसे हम देख नहीं सकते. जब ये हमारे शरीर के अंदर जाते हैं तो कई तरह की बीमारियां फैलाते हैं लेकिन हमारी शरीर की रक्षात्मक प्रणाली इन सूक्ष्म जीवाणुओं को मार देती है. इसलिए हम बीमारियों से मुक्त रहते हैं. लेकिन इसके लिए हमें हेल्दी डाइट की जरूरत होती है जिसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर में रक्षात्मक प्रणाली को मजबूत करता है. हार्वर्ड मेडिकल हेल्थ ने पोषक तत्वों से भरपूर ऐसी डाइट की सूची तैयार की है.
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