Immunity Booster Foods for Winter: सर्दियों का मौसम शुरू होने के बाद अधिकतर लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ठंडी हवा से सर्दी-जुकाम, खांसी, गला खराब, हड्डियों और जोड़ों में दर्द, शरीर में दर्द, बुखार, फ्लू आदि होने की समस्या काफी बढ़ जाती है. दरअसल, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, वे अधिक बीमार पड़ने लगते हैं. उन्हें आए दिन कोई ना कोई छोटी-मोटी परेशानी घेरे ही रहती है. ठंड में धूप कम निकलने से शरीर को गर्माहट नहीं मिलती. ऐसे में आपको उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को अंदर से गर्म रखे. ऐसे खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं. हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कुछ ऐसे फूड्स के बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत (Immunity Boosting winter foods) बनाते हैं. इनके सेवन से आप ठंड में हेल्दी रह सकते हैं.
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